tiistai 13. lokakuuta 2015

Parin viikon treenailut - taitava tokomarsu sekä tuskaisaa vääntöä

Torstai 1.10.

- Kertonoudon palautusta: Muutaman toiston jälkeen pystyin jo seisomaan ihan keskellä, hyppäsi nätisti. Yksi palautus, oli vino, mutta korjasi itse.
- Seuraaminen: käännöksiä, piti nyt hyvin kontaktia. Ei käytä takapäätä riittävästi, tein sille 360° ympyröitä molempiin suuntiin, vähän ehkä auttoi.
- Merkitön merkki: 3x näyttöä, 1x ilman näyttöä, pari ihan pallonheittoa. Aika nätisti meni minne pyydettiin ja pysähtyi hyvin.
- Luoksarin loppuosa lelulla, olivat nopeita lelun kanssa. Ilman lelua himmasi n. metri ennen mua, palkkasin muutaman kerran niin, että sai hyppiä mua vasten. Tätä voisi jatkaa, jotta oppisi tulemaan reippaasti loppuun asti.

Perjantai 2.10.

- Ruudun paikkaa kosketusalustalla, pari toistoa meni ihmetellen, sitten meni hyvin. Sivusta paikan korjaus on vaikeaa jopa alustan kanssa. Pitää selkeästi muistutella tästä hieman.
- Ohjattu: Kapuloiden väli oli n. 8m, seisoin itse reunimmaisen kapulan luona ja ohjasin kaarelle hakemaan. Oikea toimi hyvin, vasemmalla tarjosi ensin ruutua, joka sijaitsi samassa linjassa; en ollut ottanut tätä huomioon. Ei nyt tehty merkkiä ollenkaan, pistin suoraan merkiltä.
- Kaukot häirittyinä: Step teki ihan vieressä myös kaukoja. Erehtyi pari kertaa, mutta hyvin heräsi sitten kuuntelemaan. Epävarmuuden huomasi hieman vaihdoissa, teki hitaasti ja mm. m-i jäi vähän puolitiehen.
- Tunnari: ihan perustunnaria ruksin muodossa. Oli tosi epävarma, nosteli oikeaa, tiputteli ja tarkasti uudestaan. Outoa, viimeksi meni niin hyvin tää. Palkkasin nyt lelulla, jotta saisi palautuksen paremmaksi ja pureskelun pois.


Sunnuntai 4.10.

- Koulutus, ohjattua ja kiertonoutoa, ks. oma postaus aiheesta.

Maanantai 5.10.

- Tunnaria: kapulat ympyräksi tötsän ympärille, eipä ollut vaikeaa. Tehtiin tällä kertaa ekana, sekään ei ollut vaikeaa. Lelupalkka molemmissa toistoissa. Paljon varmempi oli kuin viimeksi, joskin ekalla toistolla meinas viedä kapulan Emmille/Emmin vieressä olevaan laatikkoon.
- Ohjattua: ensin yksi ihan perusohjattu (vasen), sitten siirrettiin keskikapula noin 2m päähän oikeasta kapulasta, haki oikean oikein nätisti, ei mitään ongelmaa keskikapulan kanssa. Merkit olivat hitaita.
- Kiertoa ja stoppeja: Istumisessa vähän himmaili, teki muutaman lähitoiston jälkeen oikein nätisti. Seisomiset hienoja myös.

Keskiviikko 7.10.

- Ruutua: Paikkaa läheltä, oli pimeää, takana 20cm muuri. Yritti jäädä eteen, korjasi nätisti.
- Luoksetulon loppua: Lelulla, oli nopeita, ilman lelua hieman himmasi.
- Eteenmeno: 2xpallo, 1x näyttö, 2x ilman, 1xpallo. Pari kertaa meni vinoon ja ilman palloa jäi epävarmana seisoo 10m päähän musta.


Perjantai 9.10.

- Kiertonoudon suunnat: Seisoin itse keskellä, kerran meni ohi, korjauksesta nätisti. Sekoili suunnissa, arpoi ne katsomatta suuntamerkkejä. Kokeilin sanoa vashae/oikehae, ei mitään eroa tavalliseen hae-käskyyn.
- Tunnaria: Kovasti häiriöitä (jalkapalloilijoita, Fisu tekemässä kiertohyppyä), oli tosi vaikeaa keskittyä, joutui nuuskimaan pitkään, saattoi unohtua ihailemaan maisemia...
- Ohjattua: Korjausta keskikapulalta, tämä meni hienosti, kerran jouduin korjaamaan, kun noutikin keskikapulan, joka oli nenän edessä. Korjausta väärän ja keskikapulan välistä toimi melko hyvin myös.
- Ruudun seuraaminen: ihan lyhyt pätkä lähietäisyydeltä, ihan hyvin toimi. Treenattava lisää pidemmältä matkalta.

Maanantai 12.10.

- Ruutu: häiriönauha, paikkaa kauempana. Nauha ruudun takana meni oikein hienosti ja jäi nätisti taakse. Nauha ruudun sivussa, meni sivusta sisään korjauksista huolimatta.
- Zeta: nopeutta ilman seuraamista. Meni tosi hienosti, oli tosi nopeita. Istui yhden maahanmenon.
- Liikevälit: Zeta-ruudun aloituspaikalle - meni tosi hyvin. Ruutu-zetan eka vaihto - jäi ruutuun liian eteen, muuten meni hienosti ja vire säilyi
- Kiertoa ja stoppeja: Kierto oli ruudun vieressä, meni korjauksista huolimatta ruutuun. Itse kierrossa kaarratti parin metrin verran, sitä korjattiin lähietäisyydeltä jättämällä lelu tötsän eteen, mikä toimi hyvin. Ongelma tässä liika vauhti etäisyyden kasvaessa. Stoppeja tehtiin vain kolme, istumisessa erehtyi kaksi kertaa, kolmannella oikein.

Tiistai 13.10.

- Luoksetulon loppu: Monta toistoa jalkojen välistä vauhdista, sitten muutama missä sai hypätä mua vasten lopuksi. Ei silti tullut ilman palloa 30cm lähemmäs, jouduin toistamaan muutaman kerran ennen kuin onnistui kerralla.
- Eteenmeno: Näytin paikan joka toistolla, mutta tällä kertaa ei palloa valmiina. Meni noin 40x vasemmalle 45° kulmassa, kun lopulta ärähdin tiukasti asiasta ni menikin lopulta parin metrin verran suoraan. Lopuksi vein pallon kentän toiseen päähän piiloon ja lähetin, tää meni nätisti, vaikkei lähetyspaikasta edes nähnyt palloa.
- Peruutus: Kovasti teki töitä pitääkseen paikkaa. Vaikeaa, mutta selkeästi yritti. Käännökset onnistuivat paikallaan hyvin, liikkeessä heitti pyllyn liiaksi vasemmalle.
- Kierron epäkaarratus: Pallo n. 1m merkin edessä, lähetys 5-15 metristä. Haki pallon kaksi kertaa, muuten meni oikein nätisti pienellä kaarroksella. Ilman palloa pari toistoa lopuksi, nyt kaarrosta oli enää vajaan metrin verran.
- Lopuksi pallonheittoleikkiä: heitin palloa eteenpäin ja lähetin eteen-käskyllä. Ehkäpä tätä voisi tehdä leikkinä joka treenin lopuksi...?


Lähes päivittäin ollaan nyt hinkattu kotona olohuonetreeninä sivulletuloa ja luoksetuloa iltanappuloiden kanssa. Molemmat sujuu jo aika hyvin, yhä enemmän tuntuu, että Zero kyllä osaa nämä, ei vaan viitsi tehdä. Täytyy siirtää nämä nyt ulos, liittää liikkeisiin ja muutenkin muistaa palkata paljon ihan vaan sivulletuloista, niitä kuitenkin teen joka liikkeessä...




Ei kommentteja:

Lähetä kommentti