Tekstit

Sirken treenit 2/2023

Kuva
 Sirken toko tuli hyvään saumaan tämän viikkoisten pulmapähkinöiden jälkeen - kierto-ohjattu on vähän jumissa, enkä oikein tiedä, mitä vahvistaa ja mitä olla vahvistamatta.  Kokeiltiin läpijuoksuna ja sehän toimi oikein hyvin - nätti, suora kierto ja hieno, täsmällinen hyppy umpiesteen yli. Kerran tosin meni haistelemaan nurkassa rytyssä ollutta ruutua, josta Sirke keksi, että Kikillä ei ole ehkä tehty erottelua kauheasti. Otettiin siis erottelu ja kuuntelu treenien teemaksi.  Ensin ruutu ja sen eteen merkit, lähetys vuorotellen. Osoittautui, että Kikin ruutu onkin ihan yllättävän vahva, en olisi uskonut, että se ohittaa merkit ja hakeutuu enemmin ruutuun kuin merkille (palkkaa eikä alustaa ollut valmiina). Vaati aika monta toistoa, että sain sen kiertämään tötsät, vaikka tosiaan tötsät oli ruudun edessä. Olen itse tehnyt erottelua niin, että ovat vierekkäin, mutta en tiedä, onko tämä ihan sama asia, koska rintamasuunta väkisinkin vähäsen kääntyy eri suuntaan ainakin läheltä treenatess

Voittajan katsaus helmikuun alussa

Kuva
 Tokoa itsekseni pääosin - vähän oli tammikuussa taukoa, kun ollaan oltu vuorotellen kipeänä, taas. Tällä viikolla itsekseni Hiekan hallilla, tällä viikolla peräti neljästi + Sirken toko. Kotitreeninä kaukot ja tunnari jatkuu.  Paikallaolo: ei tehty ryhmässä, aika vähän muutenkin. Vaatii ehdottomasti ryhdistäytymistä.  Seuraaminen: aika vähän tehty. Tätä pitäisi tehdä liikkuroituna ja pidempää pätkää, kiinnittäen huomiota kontaktin säilymiseen. Käännökset kivoja, myös juoksussa toimivat varsin kivasti. Kontakti kyl parantunut hieman. Seuraaminen alkanut toimia varsin kivasti myös jääveissä ja ohjatussa.  Jäävät: ollut tosi hyvä, nyt tosin viime treeneissä kieltäytyi kuuntelemasta lainkaan. Yksi istuminen, jonka jälkeen seisomisessa tarjosi istumista. Tehtiin erottelua edessä, tämä toimi hyvin. Jälleen sivulla tarjosi pelkkää istumista. Laitoin hetken jäähylle, jonka jälkeen yllättäen palautui seisominen mieleen. Toissatreeneissä kisamaisessa pätkässä istui myös maahanmenon, tätä se ei

Viikon tokotreenailut

Kuva
 Tämän talven meillä on Kikin kanssa ihan luksustilanne, kun mulla on vapaatreenioikeus peräti kahteen halliin - Virkkalassa käydään Pian kanssa ja itse käyn Hiekan hallilla Nummelassa. Molemmissa halleissa on hyvät ja huonot puolensa, saan ne halvalla ja tuleepahan vähän vaihtelua treeniympäristöön. Rallitoko on nyt elänyt vähän hiljaiseloa, kun olen halunnut panostaa tokoon täysillä.  Joulun tienoilla Virkkalassa oli käytössä iso kenttä, jota hyödynnettiin pariin otteeseen, ihan luksusta. Normaalisti siellä on ongelma, että tokokenttä on hirveän pieni ja lisäksi aina riski olemassa, että aksakentällä joku, jolloin treenaaminen Kikin kanssa on äärimmäisen vaikeaa. Lisäksi sinne on 30min ajomatka. Hiekan halli puolestaan on ainoastaan mun omassa käytössä, siellä käy vähemmän aksaajia, joten kenttä usein tyhjä eikä sinne aja kuin 15min. Siellä kuitenkin on surkea varustelu, huono pohja eikä hallikaan mikään järjettömän iso ole.  Maanantai - Hiekan hallilla itsekseni  Jäävit: erottelua p

Loppuvuoden tokotreenailuja

Kuva
 Kikistiina on treenannut ahkerasti tokoa radiohiljaisuudesta huolimatta. Jotenkin tää blogin päivitys on jäänyt vähän vähemmälle, mulla on kuitenkin ajatus treenatessa koko ajan, mutta ehkäpä uuden vuoden kunniaksi voisi taas vähän tarkemmin suunnitella treenejä. Yhteenvetoa treeneistä ja edistyksestä tiedossa:  Paikkamakuu: tätä ei olla tehty juuri yhtään, todellakin pitäisi. Aika ei ole ongelma, sitä olen toisinaan tehnyt Boltin treenatessa. Kuitenkin käskytyksiä ja ryhmässä olemista ei olla tehty. Samoin ryhmässä kehääntuloja olisi kiva treenata.  Seuraaminen: vähän taas kiinnitettävä huomiota kontaktiin ja kestoon. Olen treenannut ihan liian lyhyitä pätkiä ja jotenkin pelkään tehdä liian pitkiä pätkiä. Pääsääntöisesti seuraaminen kuitenkin hyvää ja treeneissä olen ehkä itse vähän hukassa, mitä sitä treenaisi. Oikealla seuraamista ollaan tehty vähemmän, mutta tasapainon vuoksi kuitenkin sitäkin. Juosten käännökset alkaneet sujua varsin hyvin, sivuaskeleet vaativat vielä hieman tois

Sirken toko 1/2023 - teemana luoksetulon pysäytys

Kuva
 Tänään pitkästä aikaa Sirken toko Hiekan hallilla. Ohjelmassa mun kestoinhokkia luoksetulon stoppia. Mä en osaa opettaa kerta kaikkiaan sitä, Zerollakin oli ihan onneton pysähdys ja Kiki ei tajua vieläkään koko konseptia. Kikin kanssa piti ensin rakentaa huolella takapalkka, koska se ei ymmärtänyt sitäkään. Kun se alkoi suvaita leluja takanaan, harjoiteltiin vapauttamista palkalle ensin paikallaan ja seuraavaksi vauhdista. Tähän ollaan nyt vähän jumahdettu, juoksee kivalla asenteella ja sit suoraan vauhdista vapautus, ajatuksena harjoitella jarrutusta. Sen jälkeen olen yhdistänyt seis- ja vapautuskäskyn, mutta eihän tämä toimi, koska se ei osaa koko seisomista. Ja seisomista en osaa opettaa. Pallonheitolla olen kokeillut, mutta se kaatuu aina siihen, että pallo ei tosiaankaan lennä oikeaan suuntaan oikeaan aikaan. Olen käyttänyt eri käskyä jääveissä ja luoksetulossa, koska mielestäni suoritus on melko erilainen kävelystä ja juoksusta. Tässäkin tuntuu olevan mielipide-eroja, esim. Sirk

Katsaus menneeseen vuoteen ja tavoitteet vuodelle 2023

Kuva
Taas yksi vuosi takana ja aika tarkastella, miten tavoitteet ovat toteutuneet. Sekalainen vuosi on takana, on riittänyt haasteita, on ollut hienoja onnistumisia, keväällä perheeseen syntyi toinen vauva ja kaikenlaista kivaa on touhuttu.    Tavoitteet vuodelle 2022 - AVO1 - VOI1 - PK-koulari  - RTK4 - Luonnetesti  - Treenata säännöllisesti hyppytekniikkaa  - Saada metrinen toimimaan  - Kokeilla Noseworkia - Liikkurikurssi/RT-koetoimitsijakurssi Meillä oli kunnianhimoiset tavoitteet, joista valitettavasti suurin osa ei toteutunut. Tokossa edettiin hitaasti, mutta kuitenkin edistystä koko ajan tapahtui. Vireenhallintaongelmat seurasivat tokosta rallitokoon, jossa ei ensimmäisen kahden kisan jälkeen ei kerta kaikkiaan olla onnistuttu radoilla tuloksen arvoisesti. Suurin askel oli kuitenkin pk-lajeista luopuminen, kun koin, ettei aika vaan riitä kaikkeen kahden pienen lapsen kanssa. Harmittaa todella paljon, koska haussa Kiki oikeasti oli hyvä ja rakasti sitä, samoin mä.  Kisastarttien määr

Sekalaista treeniä ja yksi nollatulos

Kuva
 Sekalaisia treenejä ja yhdet mestariluokan kisat.  Rallitoko Suvin kanssa ollaan tehty ratatreeniä, alkuun avo-tason ratoja, joihin ymppäsin joitain mestariluokan elementtejä, puolenvaihtoja ym. ja viimeisimpänä (viime torstaina ennen kisoja) suunnittelin tuomarin aiempien ratojen perusteella ihan kunnon mestariluokan rata, josta tuli, vaikka itse sanonkin, varsin kiva.  Esteitä ei olla nyt lainkaan treenattu, yhdessä treenissä oli putki radan sivussa ja kerran hyppy radalla, jota ei kuitenkaan suoritettu. Halusin nyt ainoastaan saada virettä alemmaksi ja yhteistyötä jotenkin sujumaan. Ennen Ahvenanmaata tuntui, että esteiden treenaaminen vaan pahensi asiaa, vaikka nimenomaan yritin treenata hallintaa ja enimmäkseen ei edes suoritettu niitä.  Yksittäiset temput sujuvat mielestäni varsin hyvin ja pääpainon pitäisikin olla just ratatreenissä. Pakka hajoaa helposti sekä mulla että koiralla ja tarvittaisiin paljon rutiinia vielä.  Yksittäisissä tempuissa parannettavaa:  - Peruutus oikeall