Zero ja Kiki treenaavat

Maanantaiaamu - hyppytekniikkakoulutus  Hyppykoulutuksessa taas. Tänään lämmittelynä alastuloharjoitus (okseri toisena, hieman korkeampi, sen jälkeen pari estettä hieman isommalla välillä). Tää ei oo ehkä ihan vielä Kikille sopiva harjoitus, se tarvii enemmän perustreeniä. Sen jälkeen tehtiin korkeuden arviointia.  - Perussarjaa voi hyvin kokeilla 5 tai 5,5 jalan etäisyyksillä. Kikille se 6 jalkaa on ehkä jopa vähän liikaa, sillä on melko lyhyt askel. Perussarjan idea nimenomaan on opettaa sitä itsensä kasaamista ja selän pyöristymistä ja puolestaan etenevä sarja toimii siihen, että koira pyrkii eteenpäin lisäkaasulla.  - Korkeuden arvioinnissa laitettiin kolme hyppyä 5 jalan etäisyyksillä ja viimeinen 8 - 9 jalan päähän (enemmän, jos meinaa mennä kovin korkealle). Vika on okseri, jossa eka rima 5 - 15cm toista alempana.  - Kiki selkeästi jännitti jo melko matalissa korkeuksissa, kiersi pariin otteeseen ja kerran rysäytti suoraan päin okseria sen enempää edes yrittäm...

Maanantai - tokoa Tokoa Navalassa itsekseni. Ohjelmassa ruutua, jääviä, noutoa ja lyhyt seuraaminen.  Ruutu : Laitoin Kikin kauemmas, ettei näkisi rakentamista. Lelu valmiiksi odottamaan, sen jälkeen laitoin salaa lelun ruutuun samalla, kun viskelin toista. Saatiin ihan hyviä toistoja eri suunnista. Pari myös niin, että lelu lensi vasta, kun oli lähellä ruutua. Tätä pitäisi kokeilla avustajan kanssa joku kerta.  Jäävät : oli ihan hyvät ja seisominen toimi nyt myös hyvin, vaikka liikuin itse.  Noudon palautusta : lähellä, pienesti pidensin matkaa joka toistolla. Ihan hyvin toimii, mutta vaatii vielä paljon toistoa, jotta saan toimimaan nätisti.  Seuraaminen : hyvä kontakti, hyvät käännökset ja temponvaihtelu. Tähän kaipais kyl jotain suunnitelmaa, koska treenaaminen on vähän sellaista diipadaapaa - mitä sitä tänään tekisi.  Tiistai - tokoa Koulun kentällä itsekseni pikainen toko. Ohjelmassa kierron paluuta, kaukoja ja ruutua.  Kierto : lampun ympäri, kun en ...

 Keskiviikko: Kehätreenit  Navalassa mukavassa säässä, sopivan viileää, muttei liian kylmää. Ohjelmassa oikeastaan lähinnä kehääntuloja, en vielä halunnut juoksuttaa Kikiä ja lisäksi nurmikko oli vielä kostea.  Palkka vaihtelevasti seuraamisesta, peruasennosta tai liikkeen alusta. Oli vaihtelevan hyvä, välillä tosi nätti ja korvat pystyssä seurasi, sit välillä joutui huomauttamaan, kun nenä käy ja katse harhailee. Selkeästi tarvitaan vielä paljon tämän tyyppistä treeniä. Voisi kiinnittää huomiota myös ensimmäiseen peruasentoon, että tulisi heti nätisti eikä tarvitsisi säätää ylimääräistä.  Muutamia liikevälejä silleen, että otettiin pelkät liikkeiden alut ja vapautin: kaukot, hyppy, merkki ja nouto. Kokonaisena liikkeenä tein pelkästään liikkeestä maahanmenon, tämän lisäksi noudon loppua koitin, tämä oli aika hirveä.  Haukahti pari kertaa, näistä en tiedä yhtään, miten pitäisi suhtautua. Pitää kysyä illalla Sirken treeneissä.  Häiriöihin ei juurikaan reagoi...

 Ansun treenit pitkästä aikaa, edellinen jäi välistä erittäin hyvästä syystä 😆Ohjelmassa kehääntuloja pari kappaletta, noutoa, ruutua ja stoppia.  Viime treenien aikaan 3.7. oli vähän muuta tekemistä :D Kuva by Tiia Hämäläinen (tiiahoo) (mä en tiedä, miks vesileima ei näy tossa) Kehääntuloja pari kappaletta. Koitan nyt tehdä näitä säännöllisesti ja saada jonkinlaisen rutiinin aikaiseksi. Käytännössä mä pyydän sen sivulle, siitä maahan ja pistän odottamaan samalla, mun itse menen parin askeleen päähän. Sit pyydän sen tähän-käskyllä mukaan ja palkkaan erimittaisen matkan päästä kontakista, ihan perusasennossa tai liikkurin käskytyksen jälkeen. Tosi hyviä toistoja molemmat, piti hyvin kontaktin, oli rentona korvat edessä ja vaikutti tosi innokkaalta. Eka palkka seuraamisesta, toinen liikkurin käskyn jälkeen.  Nouto: Pidossahan oon saanut nyt hyvin rauhaa mukaan luopumis-, rauhoittumis- ja häiriötreenien avulla. Tämä ei oikein ole itse noutoa kuitekaan parantanut, edelleen...

Koulutus torstaina 24.7.   Perussarja: 6 jalkaa 5 hyppyä, laskeutuu keskelle ihan hyvin. Saa harjoitella pianonsoittoa vielä enemmän. Painon siirtoa siis. Kasvavaa sarjaa vois harjoitella jo nyt, kaipais vähän lisää ponnekkuutta eteenpäin, pallo toimii ehkä vähän paremmin. Koira noi 10cm rimasta, sais hyvän painonsiirron alkuun. Huono rytmi ja hyppy töksäyttelevää, ei veny tarpeeksi kaarelle.  Kehittää hyppylihaksistoa, ohjaa koiraa kokoamaan itsensä ja opettaa ponnistamista. Sopii alkulämpäksi tai ihan perustreeniksi, myös hyvä esim. sairasloman jälkeen tai palauttelevaksi treeniksi kokeen jälkeen.  Set Point kotiläksyksi. Opettaa voimankäyttöä ja ponnistamista. Siinä korkeutta nostetaan maksimissaan 65 senttiin (ylärima) ja kahden hypyn etäisyys sama 6 jalkaa. Hyppää töksähtelevästi tässäkin, jalat eivät toimi jousena, jolla se ponnistaisi itsensä esteen yli.  Apurima 6 jalkaa ennen okseria 15cm korkeudella. Okserin syvyys 0,5 - 2 jalkaa korkeudesta riippuen...

Maanantai-iltapäivä: pikatokoa Pikainen toko Kaukalolla itsekseni. Yksikseen treenaaminen on siitä näppärää, et voi mennä tekemään vaikka yhtä liikettä ja mulla usein meneekin yksin treenaamisessa vartin verran, kun treenaan nopeasti lenkin varrella.  Ruutu oli pääasia, mitä tultiin treenaamaan. Ensin naksuttelin pelkkää alustaa, sitten ruutua ihan läheltä. Hakeutui ja pysähtyi nyt tosi hyvin alustalle ja yksi toisto ilman alustaa oli hyvä myös. Eri puolilta lähetys ja heittelin namia sivuille ja taakse, niin että joutui hakemaan ruutua myös eri suunnista minuun nähden. Pienenä ekstrana oli neljä litteää merkkiä lähellä, rattaat yhdellä sivulla ja itse ruutu sijaitsi auringon ja varjon rajamailla. Näistä Kiki ei hämmentynyt yhtään.  Kaukot tein muutaman vaihdon. Kuunteli nyt hyvin ja vaihdot oli melko hyviä! Ehkä tää ikuisuustappelu on sittenkin tuottanut tulosta? Totta puhuen oon alkanut miettiä omia kriteerejä tässäkin, jos tavoitteena on TVA, onko sillä mitään merkitystä,...

 Pian kanssa hallilla perjantai-aamun kunniaksi. Tokopuoli oli varattuna, joten mentiin aksapuolelle (ja loppuaika oltiin tokopuolella sen tyhjennyttyä). Ohjelmassa hyppytekniikkaa, kosketusalustaa, jääviä (ja niiden erottelua), lyhyt seuraaminen ja ohjattu nouto.  Hyppytekniikka:  Viiden hypyn perussarja, väli 6ft ja korkeus 15cm. Meni yllättävän nätisti, vaikka vaikeahan mun on sanoa hyppytekniikasta, kun olin ottamassa sitä vastaan. Hyvin kuitenkin ponnisti joka välin ja mielestäni pää ihan hyvässä asennossakin. Kolmisen toistoa ja tauko.  Viisi hyppyä samoilla spekseillä kuin aiemmin, paitsi että vika hyppy väli 9ft ja korkeus 35 - 40 - 45cm. Ensimmäinen toisto oli huono, ei yhtään osannut arvioida korkeutta ja etäisyyttä. Seuraavat meni hyvin, kun keskittyi. Periaatteessahan etäisyyttä ja korkeutta ei saisi muuttaa kerralla, mutta ei kai rimaa voi noin paljon nostaa kuuden jalan välillä...?  Ei nyt tehdä perus pk-hyppyä ollenkaan, kunnes olen vähän saanut n...

Mä vähän lueskelin hyppytekniikkatreeneistä ja kertailin meidän hyppytekniikkakurssin saldoa vuodelta kivi ja nakki. Nyt mulla on muutama idea:  1. Perussarja Lähdetään ihan yksinkertaisesta perussarjasta liikkeelle, 3-5 hyppyä  Tarkista estevälit 2. Perussarja noutoesineellä  Sama kuin edellä, mutta nyt noutoesineellä - aluksi pieni, sitten isompi  Pään asento! Helposti nousee esineen painosta - palkka alhaalta, oma sijoittuminen Namimaatti voisi ehkä toimia tässä  Ehkä me ei tehdä luovutusta tämän yhteydessä, koska siinä väkisinkin nousee pää ylös  Kun sujuu, voi tehdä noutona edestakaisin 3. Set Point  Vahvistaa takapään käyttöä ja voimaa ponnistuksessa - erityisen hyvä PK-hypyn kannalta  Bumpperi 6 ft päässä (vaativampi harjoitus 4ft) PK-hypyn voi nostaa max. noin 70 senttiin  Palkka maassa, jotta hyvä hyppyasento  Hyvä istumisasento lähdössä, ei etukenoa!  Aluksi itsestä poispäin, sitten myös kutsuna  4. PK-hyppy okserina...