Zero ja Kiki treenaavat

 Alkuviikko tokoa Ulkotreenikausi tokon suhteen virallisesti avattu, kävin itsekseni Kaukalolla. Tää suli yllättävän nopeasti, vaikka vielä vähän aikaa sitten oli jäätä kenttä täynnä.  Kikin viretilaongelma on kyllä hassu, täällä kentällä ulkona se on kuin eri koira. Päin vastoin se meni vähän ehkä liiankin laiskasti eikä oikein tuntunut palkkautuvan kunnolla.  Seuraaminen oli vähän sinnepäin ja käännökset laiskoja. Palkkasin pari täyskäännöstä niin, että naksutin ihan siinä käännöksen alussa, tää tuntui vähän saada koiraan valppautta.  Ruutua koitin tehdä alustalla ja unohdin, et tätähän on väännetty kans ikuisuus. Kiki ei vaan ihan yksinkertaisesti tajua, että alustalle pitäisi iskeä etujalat - ei riitä, et siel alustalla käväisee sillee ihan pikaisesti (tai parhaimmillaan käväisee puolen metrin päästä alustalla ja totee et tää oli varmaan ihan riittävä suoritus). Väännettiin sit alustasta, mut ei se jotenkin yhtään tajua tätä. Yks mikä kävi mielessä, ehkä ei sitte...

Ai että, mikä onnistumisen fiilis pitkästä aikaa! Treenattiin kahdestaan haun ilmaisuja kentällä, kenttäkausi siis virallisesti avattu. Miten haku onkin niin kivaa, ei varmaan missään lajissa ole tullut samanlaisia onnistumisia kuin haussa.  Pystytettiin mökkikylä kentälle, leviteltiin kevythäkkejä ja naamioitiin kuusia ja tuoleja pressuilla. Kaksi kierrosta, kolme ukkoa per kierros.  Ekalla toistolla piti kehottaa haukkumaan, sen jälkeen haukkui ihan itse. Toisella lähetyksellä meni päättäväisesti ekalle piilolle ja alkoi huutaa kailottaa todella nätisti. Upea ilmaisu, harmi, että oli väärä osoite :D Noin hyvin se ei ole ikinä oma-aloitteisesti ilmaissut, joten siinä mielessä täytyy olla todella tyytyväinen. Kolmas piilo sijaitsi kevythäkin sisällä, tässä Kiki sähläsi urakalla. Kiipesi häkin sisään, ei yhtään tajunnut alkaa haukkua ja meni lopulta paniikkiin, kun ei päässyt häkistä pois.  Toisella kierroksella laitoin ukon aitojen taakse, joten jouduin lähettämään kuumie...

 Treenaamisesta ollut vähän pidempi tauko, koska mä olen ihan. koko. ajan. kipeänä. Normaalisti en edes harkitsisi jääväni treeneistä pois, mutta koska huih, kuolemme kaikki koronaan, jätän mieluummin välistä. MUR. Odotan niin ulkokautta, niin pääsee flunssaisenakin treenaamaan.  Pian kanssa hallilla keskiviikkona ja perjantaina, molemmat pelkkää sitä hiton vääntöä. Mulla on totta puhuen ehkä vähän treenimotivaatiokin maissa sen takia, kun treenaaminen on pelkkää ärsyttävää vääntöä eikä me päästä oikeastaan ollenkaan treenaamaan liikkeitä ja oikeasti kehittäviä juttuja.  Treenit tiivistettynä menee niin, että ensin keskustellaan vartti siitä, saako hallille tulla karmit kaulassa vaiko ei. Seuraavaksi siirrytään kentän laidalle keskustelemaan, saako siellä huutaa, mesota ja haukkua. Kun asiasta on väännetty riittävän kauan ja koira alkaa vihdoin osottamaan rauhoittumsien merkkejä, on väännetty sen verran pitkään, että pakko viedä koira autoon lepäämään hetkeksi.  Lepä...

Sunnuntai   Kiki kävi treenikaverin hierottavana sunnuntaina. Edellisestä kerrasta on niin pitkä aika, etten kehtaa edes sanoa, täytyy hieman ryhdistäytyä. Laitan nämä muistiinpanot saman fyssari-tägin alle, niin löytyy muistiinpanot helpommin.  Jännitti aluksi hieman käsittelyä, eikä käynyt rennosti pötköttämään. Kikihän on muutenkin melko tarkka koskemattomuudestaan ja koska se inhoaa mm. kynsien leikkaamista, se harvoin suostuu tulemaan syliteltäväksi lattialle, ihan liian epäilyttävää.  Etujalkojen koukistajat oli molemmin puolin jumissa, lisäksi vasemmalla puolella lavan takana oleva lihas (olisko trapezius?).  Takajaloissa gastrognemius (akillesjänteen koukistaja) molemmin puolin jumissa, vasen huomattavasti enemmän kuin oikea. Oikealla lisäksi etureiden yli kulkeva sartorius jumissa myös.  Selkä muuten hyvä, mut ihan pientä kireyttä tunnistettavissa lannerangan yläosassa (just ku rintaranka loppuu). Eikö valjaiden paino tuu jonkin verran siihen? Vai olisk...

 Pian kanssa hallilla perjantai-aamun kunniaksi. Tokopuoli oli varattuna, joten mentiin aksapuolelle (ja loppuaika oltiin tokopuolella sen tyhjennyttyä). Ohjelmassa hyppytekniikkaa, kosketusalustaa, jääviä (ja niiden erottelua), lyhyt seuraaminen ja ohjattu nouto.  Hyppytekniikka:  Viiden hypyn perussarja, väli 6ft ja korkeus 15cm. Meni yllättävän nätisti, vaikka vaikeahan mun on sanoa hyppytekniikasta, kun olin ottamassa sitä vastaan. Hyvin kuitenkin ponnisti joka välin ja mielestäni pää ihan hyvässä asennossakin. Kolmisen toistoa ja tauko.  Viisi hyppyä samoilla spekseillä kuin aiemmin, paitsi että vika hyppy väli 9ft ja korkeus 35 - 40 - 45cm. Ensimmäinen toisto oli huono, ei yhtään osannut arvioida korkeutta ja etäisyyttä. Seuraavat meni hyvin, kun keskittyi. Periaatteessahan etäisyyttä ja korkeutta ei saisi muuttaa kerralla, mutta ei kai rimaa voi noin paljon nostaa kuuden jalan välillä...?  Ei nyt tehdä perus pk-hyppyä ollenkaan, kunnes olen vähän saanut n...

 Kikillä oli rankka päivä, kun mentiin Pian ja Boltin kanssa Hyvinkään hallille treenaamaan. Halli oli varattu pariksi tunniksi ja viereisellä kentällä tehtiin aksajuttuja. Ohjelmassa siis mielentilaa, liikevälejä ja vähän kaikkea (kosketusalustaa, liikkeestä seisomista, jäävien erottelua, seuraamista, noutoa, paikallaoloa ja pari kiertoa) Aluksi kävi tosi kuumana ja eka puolituntinen meni ihan vaan mielentilan kanssa vääntäessä. Syötin nameja, tehtiin temppuja ja mitä nyt normaalistikin teen oikean mielentilan saavuttamiseksi. Alkoi toimia ihan yllättävänkin hyvin ja sain tehtyä jopa pientä seuraamispätkää ihan kohtuullisesti.  Kosketusalusta alkaa toimia hieman, iskee nyt ihan sujuvasti etujalat alustalle. Paikalla seisomista tehtiin myös, ohjasin alustalle ja liikuin, hypin ja heiluin. Hyvin pysyi. Etunamilla pystyy hyvin myös menemään sen taakse heilumaan, kun se keskittyy tuijottamaan namia.  Paikalla oleminen Boltin vuoron ajan oli tosi vaikeaa, ei millään meinan...

Mä vähän lueskelin hyppytekniikkatreeneistä ja kertailin meidän hyppytekniikkakurssin saldoa vuodelta kivi ja nakki. Nyt mulla on muutama idea:  1. Perussarja Lähdetään ihan yksinkertaisesta perussarjasta liikkeelle, 3-5 hyppyä  Tarkista estevälit 2. Perussarja noutoesineellä  Sama kuin edellä, mutta nyt noutoesineellä - aluksi pieni, sitten isompi  Pään asento! Helposti nousee esineen painosta - palkka alhaalta, oma sijoittuminen Namimaatti voisi ehkä toimia tässä  Ehkä me ei tehdä luovutusta tämän yhteydessä, koska siinä väkisinkin nousee pää ylös  Kun sujuu, voi tehdä noutona edestakaisin 3. Set Point  Vahvistaa takapään käyttöä ja voimaa ponnistuksessa - erityisen hyvä PK-hypyn kannalta  Bumpperi 6 ft päässä (vaativampi harjoitus 4ft) PK-hypyn voi nostaa max. noin 70 senttiin  Palkka maassa, jotta hyvä hyppyasento  Hyvä istumisasento lähdössä, ei etukenoa!  Aluksi itsestä poispäin, sitten myös kutsuna  4. PK-hyppy okserina...