Jumppasuunnitelma

Koska mun pitäis lukea elinpatoo ja siivota, ni teen tässä ajan kuluksi listan Zerppasen kuntoutuksesta. Ohjelmassa on ainakin näitä:

- Pitkiä ravilenkkejä juosten/pyöräillen
- Ylämäkikävelyä
- Uintia, kunhan kelit lämpenee
- Vastakkaisten jalkojen nostelua
- Tasapainotyyny/jumppapallo
- Oravaistumista
- Pakittamista
- Ylämäkeen peruuttamista
- Peruuttamista esteiden yli
- Sivuttain kävelyä
- Saman puolen jalkojen nostelua
- Takajalkojen nostaminen rahille/seinää vasten
- Pyöriminen etujalkojen ympäri
- Pyöriminen takajalkojen ympäri
- Jalat ruokakuppiin/alustalle/laatikkoon tms.
- Hyppytekniikkaa agiesteillä
- Hierontaa ja lämpöhoitoa

Ohjelmassa on siis sekä lihastreeniä että vartalonhallintaa, koska molemmat on pahasti hukassa. Periaattees näitä treenejä voi hieman soveltaen tehdä myös pennulle ja mä ainakin aattelin tulevalle nelijalkaiselle opettaa näitä jo pienestä asti. Jospa tulevan koiran kaa keskittyisin ensin ihan peruskäyttäytymiseen, vartalonhallintaan ja lihaskuntoon, sen jälkeen rupean miettimään rankkoja agitreenejä ja kisauraa :P

Kun Zerppasella alkaa nää sujua ja lihakset löytyä, niin aloitetaan sen kanssa pentuagilityä. Päätin nyt vielä yrittää, jospa näillä eväillä ja omalla ohjauksella saisi rimojen tiputtelun ja selän jumit pois lopullisesti.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Erikoisjäljen FH1 säännöt

Tokon sääntötulkinnat ja yleisimmät virheet kokeissa

Valkkuryhmän treenit 1.8.