Tokon treenisuunnitelma SM-kisoihin

Kyllähän Kiki alokasluokan osaa, eikös? Silti kun näitä alkaa tosissaan miettimään, niin tää treenilistahan on aivan loputon. Kappastahuppista vaan. Ehkä me nyt hetkeksi unohdetaan muut lajit ja keskitytään tähän? 

Liikkeiden ongelmakohdat 

Paikkamakuu

- Häiriökäskyt: reagoi aika helposti tai sit vastaavasti jää koomaamaan

- Rauhallisessa ympäristössä ei jaksa keskittyä 

- Juoksevat/karkaavat koirat


Seuraaminen

- Suoraan seuraaminen: kontakti saattaa tippua, häiriöt 

- Juoksu, hidas: vähän voi edistää, temponvaihtelussa voi edistää ja unohtua 

- Oikealle käännökset: löysiä 

- Vasemmalle käännökset: ihan ok, kunhan rytmi osuu täyskäännöksessä hyvin 

- Perusasennot: jää liian eteen 


Liikkeestä maahanmeno

- Lisää nopeutta

- Ennakoi liikkuria 

- Paluu ja istuminen


Luoksetulo

- Jääminen joskus hankalaa

- Eteentulo jää kauas ja vinoon 

- Sivulletulo on vino 


Pito

- Löysä ote 

- Kääntää päätä 

- Häiriintyy liikkurista ja tuomarista 


Hyppy

- Odottaminen välillä haastavaa

- Liikkuri 

- Luoksetulo kauas ja vino 

- Sivulletulossa hyppää ja tulee vinoon 


Kaukot

- Liikkurin ennakointi 

- Kävelee istumaan

- Nopea maahanmeno 

- Sivulletulo 


Kokonaisuus

- Palkatonta tehty tosi vähän 

- Kuumenee liikkeiden välissä 

- Hälinäinen ympäristö, voi paineistua ja muuttua laamaksi 


Suunnitelma 

Paikkamakuu

- Treenaa yksin rauhallisessa ympäristössä kestoa (2min pitäisi mennä helposti)

- Kaverin kanssa häiriökäskyjä. Ei jatkuvaa häiriötä vaan tauko - yksittäinen käsky - tauko - koira karkaa jne. 

- Porukalla paikkamakuu kisamaisena, erityisesti alku- ja loppuasetelmaa 


Seuraaminen

- Lyhyitä treenejä, pilko vaikka osiin 

- Suoria aika vähän, paljon tapahtumia ja palkkaa hyvistä pätkistä ja hyvästä asenteesta 

- Oikealle täyskäännös: rallitakaakiertoa, palkkaa lelulla

- Liikkeelle lähdössä malta! 

- Paljon perusasentoja (mut ei liikaa kerralla ja superpalkka, kun onnistuu)

- Juoksusta paljon palkkaa 

- Temponvaihtelussa äänenpaino erilainen eri tempoissa. Ennakoi käskyä vähän. 


Liikkeestä maahanmeno

- Joka treenissä vähän noita käsin ohjauksia. Nami rintaan, ei eteenpäin! 

- Liikkurointia, palkkaa paljon seuraamisesta 


Pito

- Luopumisen kautta ensin nyt ihan lyhyitä pätkiä kevyellä kapulalla

- Hieman häiriöitä alkuun, kun alkaa sujua (liikkuri liikkuu, selailee papereita, nysvää) 

- Isompia häiriöitä, kun sujuu hyvin 


Kaukot

- Kotona nopeat vaihdot iltapuhteeksi 

- Häiriöt, esim. liikkuri heiluu, koirat juoksee jne. 

- Käskytykset: epäennakointi ja epäkoomaaminen 


Hyppy ja luoksetulo

- Paljon eteentulotreeniä läheltä

- Kotona korjauksia ja vinouden nysväämistä 

- Sivulletuloja paljon sillee korostetusti 

- Liikkuroituna, kunhan nysväys onnistuu hyvin 


Kokonaisuus

- Paljon sitä, et on pari liikkeen osaa putkeen

- Paljon liikkeiden välejä ihan erikseen

- Kehääntuloja hyvällä asenteella 

- Tiukkana, että yhtään ei mesota treeneissä

- Kehätreenit isolla kentällä 

- Vieraan kentän treenit


Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Erikoisjäljen FH1 säännöt

Tokon sääntötulkinnat ja yleisimmät virheet kokeissa

Valkkuryhmän treenit 1.8.